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LES OBJECTIFS

Quand on veut faire du sport en salle, la question que l'on se pose souvent est: cardio ou musculation?

La réponse est simple, ces deux pratiques sont complémentaires quelque soit l'objectif fixé.

Alors que les appareils de fitness travaillent le cardio, la musculation augmente le métabolisme du corps, c'est à dire l'énergie dépensée par le corps.La différence est très importante car:

Le cardio-training a pour but de dépenser des calories pendant l'effort, mais une fois terminé, la dépense caloriques du corps diminue assez vite.
La musculation va brûler moins de calories pendant l'effort mais va augmenter la masse musculaire.La musculation augmente le métabolisme de base c'est à dire que le corps va brûler plus de calories tout le temps, pendant l'effort et même au repos!

 

Vous voyez donc l'intérêt pour femmes comme pour hommes, de pratiquer la musculation ainsi que le cardio car les 2 sont complémentaires.

Decouvrez les 4 programmes pour repondre à vos objectifs

 

 

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