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    RETROUVEZ LA LIGNE

    affiner votre silhouette
     

     
      Espace Cardio-Training
      Espace Musculation

     

     

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Pour retrouver la ligne et perdre quelques kilos:

 

entraînez-vous 2 à 3 fois par semaine
faire un cours entre 30 minutes et 1 heure pour que cela soit efficace
ne jamais négliger l'échauffement
hydratez-vous, avant, pendant et après chaque séance
etirez-vous 10 minutes après votre séance pour limiter les courbatures

 

Pour affiner votre silhouette

votre  programme "retrouver la ligne" est entiérement détaillé sur des fiches dans votre nouvelle salle de sport.

Pour perdre un taille de pantalon, retrouver un ventre plat, perdre sa brioche et ses poignées d'amour...Vous ne serez pas déçu du résultat.

Vous allez vous échauffer, ensuite en route vers la musculation puis le cardio et enfin un peu d'étirements. un écran vidéo vous montre des étirements à faire sans matériel ou avec un swissball (un gros ballon).

Concernant les machines de cardio, vous pouvez suivre votre progression en télépchargeant 3 applications via google store ou apple store, applications qui peuvent se connecter aux différentes amachines de cardio pendant votre entraînement. Plus de renseignements dans votre nouvelle salle de sport.

Tous les programmes que nous vous proposons sont là pour vous aider à commençer.

Dès que vous vous sentirez plus à l'aise avec les différents appareils, vous choisirez votre propre programmation en fonction de vos envies et de votre enthousiasme du moment.

Mais surtout gardez en tête qu'il faut varier ses exercices pour ne pas rentrer dans une routine d'entraînement, une monotonie.

Variez les plaisirs et vous garderez la motivation !

BON ENTRAINEMENT !

 

 

 

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RENFORCEMENT MUSCULAIRE


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